6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

Ягоды – натуральный источник витаминов и минеральных веществ, которые хорошо усваиваются организмом в любом возрасте. YouList.ru, расскажет Вам о шести ягодах, которые помогут Вам не только в борьбе с болезнями, но и скинуть пару лишних килограмм, за счет улучшения обмена веществ.

Черника

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

Ягоды черники содержат большое количество витаминов А, В и С, марганца,
магния, кальция, волокон, флавоноидов, антоциана, протоантоцианиды и танины.
Благодаря своему составу ягоды черники уменьшают риск развития заболеваний
сердца, кровеносной системы, глаз и рака, также свежая ягода считается полезной при
лечении цинги. Кроме того, чернику используют при лечении желудочно-кишечного
тракта, сахарного диабета, в геронтологии, а также для местного лечения ожогов, язв,
стоматитов и гингивитов.

Крыжовник

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

В крыжовнике содержится множество витаминов и пектинов, которые улучшают
обмен веществ и способствуют очищению организма. Он полезен, для укрепления
кровеносных сосудов и для профилактики повышенного давления. Содержит много
железа, меди, магния, цинка, фосфора. Антоцианы улучшают состояние кожи и хрящевой
ткани, также используют как мочегонное и желчегонное.

Арбуз

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

В арбузе содержится большое колличество пектинов, клечатки, биофлавонидов, а
также тиамин, рибофлавин, никотоиновую кислоту, фолиевую кислоту и каротин. Помимо
перечисленных веществ, в арбузе содержатся аминокислоты: валин, изолейцин,
фенилаланин, треонин, оксилизин, цитруллин, соли калия, железа, магния и кальция.
Арбуз благотворно влияет на пищеварение и жизнедеятельность полезной
кишечной микрофлоры, способствует выведению холестерина, обладает мочегонным
действием, что помогает выведению из организма солей, также обладает желчегонным
действием. Арбуз обеспечивает печеночную ткань витаминами, микроэлементами,
минеральными веществами и аминокислотами, также рекомендуется употреблять при
заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек. Регулирует деятельность нервной
системы.

Арония (Рябина Черноплодная)

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

В ягодах аронии содержится множество витаминов, биофлавоноидов, флавонолов и
антоцианов, также входят каротин, никотиновая и аскорбиновая кислоты, филохинон,
фолиевая кислота, рибофлавин, амигдалин, разнообразные микроэлементы и минеральные
вещества – фосфор, железо, медь, марганец, кобальт, йод.
Ягоды аронии оказывают благотворное действие на функционирование сердечно-
сосудистой системы. Лечебные свойства сохраняют даже сушеные плоды. Арония
используется в качестве витаминного средства. Плоды аронии и свежий сок из них
являются эффективным средством при лечении гипертонии и профилактике
атеросклероза. Также арония применяется при лечении сосудистых заболеваний и
гипертонической болезни. Из-за содержания Витамина Р, сок (или настой из сухих

плодов) применяют для профилактики и лечения гипо-и авитаминоза, а также при
заболеваниях, сопровождающихся нарушением проницаемости капилляров.

Брусника

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

Толченые или отвары из ягод и листьев брусники обладают антимикробным и
противовоспалительным действием благодаря содержанию в них арбутина, гидрохинона и
дубильных веществ. Эти препараты применяют для лечения заболеваний мочевыводящей
системы.
Ягоды брусники используют в качестве хорошего витаминного средства. Свежие
ягоды и сок, а также отвары сухих ягод назначают при повышенном артериальном
давлении, простуде, ревматизме и подагре. Листья брусники применяют при камнях в
почках, мочевом и желчном пузыре. Их используют при заболеваниях желудка (гастрите)
и сахарном диабете.

Голубика

6 вкусных ягод, полезных для здоровья и Вашей красоты

В ягодах голубики много дубильных веществ и полифенолов, которые расширяют
сосуды и укрепляют сердечные мышцы. Из-за содержания фолиевой и элаговой кислоты,
которые полезны для женского здоровья, её реокмендуют употреблять в период
беременности. Снимает последствия радиоактивного излучения, благоприятно
воздействует на нервную систему.

Автор Татьяна Торосян специально для YouList.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓